葉黃素可以治療黃斑部病變,那葉黃素吃太多對身體有什麼傷害?

葉黃素是眼內含量高的抗氧化劑,可以控制並預防老年性黃斑病變,延緩白內障的惡化,有些人食用後還會感覺眼睛比較不乾澀、飛蚊症減輕。

經過美國大規模的人體實驗證明,葉黃素可以治療老年黃斑部病變的劑量是6~10毫克,市售的葉黃素劑量已經大大的超過這個數值了,足夠了。另外葉黃素本身對身體並沒有什麼副作用,所以沒有明確規定食用的上限,不過維他命裡面都有一些賦形劑用來穩定藥品,藥物的製作過程是否完備也要注意,因此建議還是從天然的食物來攝取最好喔。

保護眼睛的食物

富含葉黃素及維他命ACE及omega-3的食物都是對眼睛有幫助的成份,例如深綠色蔬菜、蘆筍、苟杞、地瓜南瓜、深海魚⋯等。


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