為了減肥三餐不正常,甚至一天只吃晚餐,這樣會影響健康嗎?

 減肥

減重還是要定時定量。

不吃任何一餐或只吃一餐,一定會影響健康。

空腹太久有時會導致太餓而吃更多,且都集中在晚餐,無法消耗熱量就去睡覺反而會更胖!

不吃任何一餐的減重方式無法持久,也有可能吃更多,所以建議減重還是要三餐正常。

減重的重點是熱量問題,將三餐的量減少但營養還是要均衡,每日總熱量降低,形成生活習慣的一部份,就比較不用擔心復胖的問題了。


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